マタニティ整体とは？普通の整体と何が違うの？

マタニティ整体とは、妊娠中のお体の変化に対応した専門的な整体施術です。通常の整体とは異なり、うつ伏せになる施術は一切行わず、横向き・仰向け・座位など、お腹に負担のかからない姿勢で施術します。

強い圧をかけるマッサージや矯正は行わず、関節や筋肉をやさしく動かすソフトな手技が基本です。妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンの影響で関節が緩みやすくなっているため、体の自然な回復力を引き出すアプローチをとります。

妊娠中に多い体の不調とマタニティ整体の効果

妊娠中は体重増加・重心の変化・ホルモンバランスの乱れが重なり、体のさまざまな部位に負担がかかります。マタニティ整体はこれらの不調に対して、次のような効果が期待できます。

妊娠中のいつから通えるの？時期別のポイント

マタニティ整体は妊娠の時期によって体の状態や施術内容が異なります。それぞれの時期に合わせたアプローチで対応しています。

あい整体院のマタニティ整体、施術の流れ

初めての方も安心してお越しいただけるよう、丁寧なカウンセリングから始めます。

妊娠中に自宅でできる簡単セルフケア

施術の合間にも、自宅で無理なくできるケアを取り入れましょう。

• 横向き寝に枕を活用——膝の間と、お腹の下にクッションを挟むと骨盤・腰への負担が軽減されます。
• 足首回しでむくみ解消——椅子に座った状態で足首をゆっくり大きく回すだけで血行を促進できます。左右10回ずつ、1日数回行いましょう。
• 壁に背中をつけた姿勢チェック——踵・お尻・背中・頭を壁につけて立ち、腰に手が入りすぎないか確認。反り腰の方は特に意識してみてください。
• 深呼吸・腹式呼吸——鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくり吐く深呼吸はリラックス効果が高く、自律神経の安定にもつながります。
• 温かい飲み物で体を温める——冷えはむくみや腰痛を悪化させます。カフェインレスのハーブティーなどで体を内側から温めましょう。