姿勢のセルフチェック、動作編。

⓵.片足立ちをした時に、フラつきはありましたか？
また、鏡の前で片足立ちをした時に頭の位置はズレましたか？
左右、それぞれやってみて下さい。
左右のバランスが取れていれば片足立ちをしても、体はフラつきませんし、頭の位置もブレません。
フラついたり、頭の位置がブレてしまった時は身体の歪みが考えられます。

②膝を曲げずに身体を前屈した時に床に手は届きますか？
また、後屈した時に、腰の反りはありますか？
前屈、後屈した時に可動範囲が狭い場合は身体の柔軟性や体幹の筋力不足が考えられ、姿勢が崩れやすくなります。

③.身体を左右に回旋させてみて下さい。（後ろを振り向いてみて）
左右同じくらい回旋できますか？または回旋した時にどこかに痛みは感じますか？
体の歪みがあると、左右の回旋が同じになりませんし、痛みが伴う場合もあります。

歪みが気になる場合には、一度整体で身体を整えてみましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　海老名市　あい整体院

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